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立定跳远如何从2米跳到2米5

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立定跳远如何从2米跳到2米5


        

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  • 2023-08-11 17:00:00

    容易,我跟你说。你多练习大腿的肌肉。坐高抬腿,升蹲,跨跳(弓步两腿交叉不停换),蹲跳,向上全蹲跳,多跳几十次,天天练,或者经常练,保你可以,像我现在从2米6跳到了3米。好好努力。跳远技巧,先踌躇一下,蓄力,摆手吸气,跳起的时候双腿朝前。尽可能地朝前,就好了。不要摔倒的前提下。

    张***

    2023-08-11 17:00:00

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