放松心情什么意思
放松心情的意思是,无论在生活中都会遇见各种烦心的事情,我们需要做的,放松心情,不要有太大的压力,一个人心情不放松,神经总是紧绷,想着那件烦心的事情,对我们的身体是不好的,会有影响的,所以无论遇到什么,都要放松心情,要开心,人嘛不要活得太累,毕竟人来世间一趟不容易!
放松心情什么意思
放松心情就是减轻精神压力,使自己身心放松 。方法如下:
1、想象 通过想象一个所喜爱的地方,如大 海 、 高 山 或 自 家 的 小 院 等 放 松 大脑 。 把 思 绪 集 中 在 所 想 象 东 西 的“看、闻、听”上,并渐渐放松,由此达到精神放松。
2、打盹 学会在一切场合,如家中、办公室、走廊、甚至汽车里打盹,只需 10分钟就会使你精神振奋。
3、按摩 紧闭双目,用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有规则地向一定方向旋转,不要漫无目的地揉搓.
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