多吃一些含蛋白质和脂肪的食品，多做做运动提高自己的抗寒能力，多穿件衣服，注意头部的保暖，这样就会感觉不那么冷了。
适当运动，加强血液循环，适当吃些热量稍高的食物，多喝汤，以增大热容量，晚上注意用热水泡脚，注意穿衣保暖，自然就不那么冷了。
预 防 篇
Step1。提高免疫力
1、注意日常体质锻炼；
2、加强日常饮食营养；
3、合理的作息；
4、经常在室内活动的人群要注意保持室内空气清新，常开门窗通风，保持适当温度，室内外温差不易过大。
Step2。避开感染源
1、少去公共场所活动，减少感染机会；
2、患者在医院候诊时，尽量不要扎堆；
3、无论成年人还是青少年，都不要共用餐具、毛巾等日常用品。
入冬后，除了11月25日一场稍纵即逝的雪以外，我们既没有迎来刺骨的寒风，也没有感到冰天雪地带来的种种不便，更多的则是与温暖、灿烂的阳光相伴，让人疑是身处阳春三月之中。
12月7日，市气象局高级工程师贾金明告诉记者，自1987年以来，我国已连续出现16个暖冬，其中，我市先后出现11个暖冬，今年，仍然有暖冬征兆。
气候学中把每年的12月和次年的1月、2月称为冬季。世界气象组织规定：若冬季平均气温高于冬季30年平均气温0。
5摄氏度就属于暖冬。暖冬形成的主要原因有三：一是气候的冷暖周期变化，二是人类活动的影响，三是大气环流因子的异常改变。近半个世纪以来，我国的气候正处在一个较暖的周期内，同时，工业的较快发展，二氧化碳等温室气体排放量的剧增，纬向环流的增强，冷空气活动的路径偏北，以及当年发生的厄尔尼诺现象等都不同程度地促成了“暖冬”。
专家们分析，今年为厄尔尼诺年，秋分以来，入侵我国的冷空气路径偏北，对我市影响较弱。11月份，全市各县区平均气温比常年同期偏高0。4至0。7摄氏度，气象预报显示，这种气温偏高的趋势未来还会持续下去，今年，很可能出现我市历史上的又一个暖冬。
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