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双手举过头顶睡觉好吗?
不少人睡眠醒来,觉得头昏眼花,腰酸背痛,疲惫不堪,究其原因,主要是因为睡姿不当造成的。 仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧, 采用这种睡姿,身体和下肢只能固定在伸直部位,不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时,仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着,还会自觉不自觉地把手放在胸前,使心肺受压,容易做噩梦。 俯卧时,全身大部分重量压在肋骨和腹部,使胸部和横膈膜受压...
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不少人睡眠醒来,觉得头昏眼花,腰酸背痛,疲惫不堪,究其原因,主要是因为睡姿不当造成的。 仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧, 采用这种睡姿,身体和下肢只能固定在伸直部位,不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时,仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着,还会自觉不自觉地把手放在胸前,使心肺受压,容易做噩梦。 俯卧时,全身大部分重量压在肋骨和腹部,使胸部和横膈膜受压,影响呼吸,加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度,导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时,颈部向侧面扭转才能使头歪向一边,这样又很容易造成颈肌受损。 左侧卧时,双腿微曲,虽有利于身体放松,有助消除疲劳,但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左,胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧,所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压,而且胃肠受到压迫,胃排空减慢。 中医学认为:正确的睡觉姿势应该是向右侧卧,微曲双腿。这样,心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢;胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收。同时,全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减慢,大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。 当然,对于一个健康人来说,大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势,因为一夜之间,人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明,绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势,这样更有利于解除疲劳。
据认为,睡眠的姿势可能和做梦会有一定关系,你感觉到睡觉前双手举过头顶就做梦了,醒来还有不舒服,这就说明你这种睡眠姿势不是太好,需要调整一下睡眠姿势。 建议你主要运用右侧卧位、双手向下自然摆放的睡眠姿势,这个是睡眠姿势据认为是最适合大部分人的,也是最好的,少数时间可以换做其他舒服的睡眠姿势,这样醒来就不会有不舒服了。少量做梦没有关系,是正常的睡眠生理现象,不用担心。
你好,你这种双手放在头顶上的睡姿,没有明确的坏处。 长期胳膊弯折,可以出现由于血液供应异常出现手麻胳膊麻木的情况,不建议使用这种睡姿。
您好,根据您所说的情况,举手睡眠容易导致手麻,并容易导致肩部受凉,从而经络阻滞不通;长期如此,会增加心脏的负担,对心脏也不好。睡眠姿势更多的是习惯问题,如果改变姿势后影响睡眠质量,建议你不要改了,注意别受凉就好。一般是因为日间颈背部疲劳,导致夜间睡眠的时候有此舒展动作。
你好,这种情况一般的情况颈椎疾病的,一般的情况是需要注意保养的,不要长时间一个姿势,可以适当的做功能活动,