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体重175斤身高173CM减135斤方法

本人男性，体重175斤，身高173CM，工作有时是走动的，有时一直坐着，年龄21岁，咨询一下，什么方法最快速的减轻至135斤体重。（不吃药，不手术）

谢*** | 2019-02-14 01:43:50

全部答案（共1个回答）

跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！指导意见饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱

浪*** | 2019-02-14 01:48:14 0 0 评论

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