【成人补锌】
成人补锌多吃,:带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、牡蛎、淡菜、海带、紫菜等;还有瘦肉、猪肝、鱼类、禽类及蛋黄;黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、苹果、香蕉等含锌也高。
加强饮食营养的同时,切记少烟酒少糖类。
【成人补锌】
成人补锌也尽量少用药剂补锌,对于明确缺锌的人群才进行补充锌剂治疗。
锌制剂有葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草酸锌、蛋白锌新稀宝等。
目前较理想的是新稀宝,疗程为2-3个月,提取于蛋白中,没有肠胃刺激,易于人体吸收。能到达“微量元素微量补充”的效果。
同时,补锌期间还应该注意补钙、补铁,这三种微量元素在体内有协同作用,都有促进锌的吸收的作用