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运动量过大，肌肉痛，怎么办？ 

运动量过大，肌肉痛，怎么办？
我*** | 2018-02-03 04:16:37

全部答案（共2个回答）

    2018-02-03 05:48:37 
  • 您好，喝点牛奶或者淡盐水使体内的酸碱度和盐分恢复正常就会好了的，不过锻炼不能急于求成，要每天定量练习
    C*** | 2018-02-03 05:48:37 27 5 评论
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    • 2018-02-03 05:07:37 
  • 这是因为肌肉训练超过了负荷量，是正常现象。只要轻轻的揉一揉，在慢慢将韧带与肌肉一起拉伸。最后用热毛巾敷或洗热水澡，三天左右会恢复。届时，肌肉也将进化到一个新的阶段。请采纳，谢谢。
    E*** | 2018-02-03 05:07:37 25 5 评论
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