爬坡(Hill climb)
这是考验体力的竞技。是非常辛苦而具有挑战性的运动，从这个运动也可看出选手的水平，爬坡水准好的选手，山地车越野赛中也表现好。这个技术是山地车竞技不可欠少的必修内容。爬坡时可以下车，扛着车爬坡登坡。
■路线
从山脚向山顶爬。或者从山脚向山顶爬所固定的路线，固定路线比前一种路线长许多。
■距离
主办单位的水准，倾斜角度，标高差等情况而不同。一般1~10km。
■出发
采用全体选手同时出发的形式较多。
一个个出发时，通常是10秒~1分钟间隔出发。
爬坡的要领
■出发时的齿轮比
出发时的齿轮比的选择应该慎重。不能太重也不能太轻。最好平时练习时记下最适合自己的齿轮比。
■爬坡时的路线的选择很重量
爬坡时遇到小障碍物时，不需要什么技巧，回避或者超越。
关键是尽快判断并具采取正确的行动。尽量避免多石头的地方。实在不可避免时，碰到小障碍物之前加速度，必需越过障碍物。
■齿轮的转换要慎重
齿轮比的转换要慎重地进行，假若失败会产生链条事故。假若感到少许不正常时，不要蹬踏，立刻确认链条的位置。
■车体的调整
o脚踏最好用脚踏夹子。假若能够用SPD则更好。
o握把最好装extension bar，也可换成BMX用的小型握把，使得车体变轻。
o假若路面的抓地力较好时可用1。
5~1。75等细轮胎。
o内胎的空气压稍低些。
o打气筒及工具类要取下。
答：刮痧的时候要注意要领和技巧，以下介绍的刮痧要领和技巧在具体的刮痧治疗过程中能帮大忙。(1) 根据病人所患疾病的性质与病情，选择合适的体位，并确定治疗部位，尽量暴...详情>>
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