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螺旋扭转动作如何练习呢?

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螺旋扭转动作如何练习呢?

螺旋扭转动作如何练习呢?

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    2016-10-14 23:08:46
  • 螺旋扭转动作的练习方法是把双腿伸直,右腿跨过左腿同时保持右腿伸直;上半身扭转至右手撑地,左手肘部贴近右膝盖,这时你会感到腰部的肌肉正在进行扭转式抻拉。这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧坚持10秒钟,每个动作重复3次。

    嫒***

    2016-10-14 23:08:46

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