老年人想知道如何科学饮水时？

科学饮水对促进老年人身体健康 和延年益寿十分重要。因此必须做到 “五要”。要选择优质卫生的水。即没有污 染的水，没有退化、具有生命活力的水， 符合人体生理需要的水。目前市场上 各种名目繁多的饮用水，选用时要特  别注意。其实最好的水，还是煮沸过 后的白开水和名副其实的优质矿泉水。要掌握饮水的时间。老年人饮水 时间应安排在早晨、两餐之间、睡前 和夜间小便后。特别要养成晨起喝一 杯白开水的习惯，它能帮...

科学饮水对促进老年人身体健康 和延年益寿十分重要。因此必须做到 “五要”。要选择优质卫生的水。即没有污 染的水，没有退化、具有生命活力的水， 符合人体生理需要的水。目前市场上 各种名目繁多的饮用水，选用时要特  别注意。其实最好的水，还是煮沸过 后的白开水和名副其实的优质矿泉水。要掌握饮水的时间。老年人饮水 时间应安排在早晨、两餐之间、睡前 和夜间小便后。特别要养成晨起喝一 杯白开水的习惯，它能帮助润肠通便，  降低血黏度，有预防高血压、脑血栓、 心肌梗死的功效。