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为什么荤油素油应搭配食用？

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现在，不少人因害怕过多地食用动物脂肪，会导致高血脂和肥胖，引起动脉硬化、冠心病，只食用素油。殊不知，过多地食用植物油也有害处。因为植物油中主要成分是不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸在人体内容易形成过氧化酯质，有促进癌细胞生长的作用。营养学家认为，食物中的不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸应该保持一定比例。我国成年人每人每月食油７５０克，根据植物油与猪油中含不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸量计算，即每人每月以食植物油２５０克和猪油５００克较为适宜。

赵***

2018-08-25 01:30:06

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