准妈妈坚持运动的好处有哪些？

怀孕期间，准妈妈的身体会发生很多的变化，有规律的运动，不仅能使 准妈妈很快适应这些变化，而且可以帮助身体为艰难的分娩过程做好准备。运动强健肌肉、增强耐力、增强血液循环，帮助准妈妈应付身体承受的 额外负担，使身体逐渐适应妊娠和分娩的需要。运动不仅锻炼了肌肉、关节和韧带，还可以缓解身体的疲劳和不适，由 于准妈妈肌肉和骨盆关节等得到了锻炼，又为日后的自然分挽做好了准备。适当且合理的运动能促进准妈妈消化、...

怀孕期间，准妈妈的身体会发生很多的变化，有规律的运动，不仅能使 准妈妈很快适应这些变化，而且可以帮助身体为艰难的分娩过程做好准备。运动强健肌肉、增强耐力、增强血液循环，帮助准妈妈应付身体承受的 额外负担，使身体逐渐适应妊娠和分娩的需要。运动不仅锻炼了肌肉、关节和韧带，还可以缓解身体的疲劳和不适，由 于准妈妈肌肉和骨盆关节等得到了锻炼，又为日后的自然分挽做好了准备。适当且合理的运动能促进准妈妈消化、吸收功能，不仅可以给腹中的宝 宝提供充足的营养，而且也为准妈妈补充了体力，以利分娩。运动可以控制孕期体重，不至于使体重增加过多。孕期保持合适的体重， 会使分娩更容易、更轻松，产后也可在短期内恢复正常体形。孕期的适度运动会消耗母体多余的血糖，降低患糖尿病的危险，而且对 宝宝的生长发育有良好的促进作用。适当运动能减少妊娠水肿和高血压的发生。