怎样让胎儿视力的发育更佳？

准妈妈保证合理的膳食和科学全 面的营养摄取是让胎儿视力更好的最佳途径。准妈妈应适当多吃油质鱼类，如 沙丁鱼和鲭鱼等，这类鱼富含构成神  经膜的要素DHA,能促进胎儿视觉神经 健全发展。怀孕7个月至胎儿出生前后 如果严重缺乏DHA,胎儿会出现视神经 炎、视力模糊，严重者甚至失明。但 准妈妈不宜吃鱼类罐头食品，应购买  鲜鱼烹调，每周至少吃1~ 2次鱼。除了吃油质鱼类外，准妈妈还应保证身体对维生素A、...

准妈妈保证合理的膳食和科学全 面的营养摄取是让胎儿视力更好的最佳途径。准妈妈应适当多吃油质鱼类，如 沙丁鱼和鲭鱼等，这类鱼富含构成神  经膜的要素DHA,能促进胎儿视觉神经 健全发展。怀孕7个月至胎儿出生前后 如果严重缺乏DHA,胎儿会出现视神经 炎、视力模糊，严重者甚至失明。但 准妈妈不宜吃鱼类罐头食品，应购买  鲜鱼烹调，每周至少吃1~ 2次鱼。除了吃油质鱼类外，准妈妈还应保证身体对维生素A、B族维生素、维生素C和维生素E的摄取充分。而钙的补充对眼睛也是有好处的，据统计， 孕期缺钙的准妈妈生的孩子患近视眼 的几率是不缺钙的准妈妈所生孩子的 3 ~ 4倍。因此，准妈妈要特别注意膳  食的平衡，新鲜的绿叶蔬菜、水果和 干果类、五谷、瘦肉、禽肉、动物内 脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类及豆制 品都需平衡摄取。特别向准妈妈推荐 枸杞子，其营养全面，具有清肝明目  的功效，对眼睛健康十分有益。尤其要指出的是，那些孕早期妊 娠反应较大、影响到进食的准妈妈，  一定要明白充足的营养对于胎儿的重 要性，自身的饮食与孩子的视力发育 有着密切的关系，为了让腹中的宝宝 有一双明亮健康的眼睛，要勇敢和坚 强，鼓励自己多吃并尽最大可能地多  吃一些较合口味、营养丰富的食物。