剧烈运动过程中,人体血液循环加快,体表毛孔扩张,汗出较多,如果运动后立即洗冷水澡容易导致寒凉之气由皮毛侵犯人体,引起感冒或者胃痛,头痛这些不适。
建议你在运动后休息一段时间,等身上汗出缓解,心率恢复正常后,再洗热水澡,这样对于缓解疲劳帮助较大。对于这种情况,本来运动时和运动后毛细血管是扩张的,如果运动后立即洗澡的话,可能是会让毛细血管急剧收缩,对身体不好。
最好是在运动后1小时再洗比较好,并且是热水澡,温水也可,千万不要用凉水。人体的毛细血管扩张的恢复是需要一个过程的。实在不行,半小时后洗热水澡也是可以的。