全部答案

2016-07-14 14:29:54

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  第一阶段——胸部呼吸法
  胸部呼吸法是一种不费力而且比较舒服的减痛呼吸方式，应用于准妈妈宫颈开 到3厘米左右的分娩初期。练习时，准妈妈的子宫每5〜20分钟收缩一次，每次收缩 30〜60秒。
  方法：用鼻子深吸一口气，随着子宫收缩开始吸气、吐气，反复练习，直到阵痛 停止。
    
  第二阶段——嘻嘻轻浅呼吸法
  当宫颈开至3〜7厘米时，准妈妈就要采用嘻嘻轻浅呼吸法了。练习时，准妈妈的 子宫每2〜4分钟收缩一次，每次持续45 ~ 60秒。
  方法：用嘴吸入一小口空气，然后用嘴呼气。注意，吸入与吐出的气量要相等； 保持轻浅的呼吸；完全用嘴呼吸，保持呼吸的高位在喉咙，就像发出“嘻嘻”的声音 一样；在宫缩强烈时加快呼吸；宫缩不严重时则减慢呼吸。
    练习时，一次呼吸练习时 间由最初的20秒慢慢加长到60秒。
  第三阶段——喘息呼吸法
  喘息呼吸法应用于产程最激烈、最难控制的阶段。这时，当宫颈开至7~ 10厘 米，准妈妈的子宫每60〜90秒就会收缩一次，每次收缩维持30 ~ 90秒。
  方法：先将空气排出，然后深吸一口气，接着快速进行4~6次的短而浅的呼 气。
    呼气时感觉就像在吹气球，比嘻嘻轻浅呼吸法还要浅，也可根据宫缩程度调 节呼吸的速度；练习时，一次呼吸练习时间由持续45秒慢慢加长至90秒。
  第四阶段——哈气运动
  在第二产程的最后阶段，宝宝即将从产道娩出，但此时准妈妈不能用力，否则会 导致会阴裂伤。
    要想让宝宝快点降生，准妈妈不妨试试用哈气法呼吸。
  方法：在阵痛开始时，先深吸一口气，接着短而有力地哈气，然后用力吐出剩下
  所有的气。练习时，应保持快速、连续的喘息式急速呼吸，每次的练习时间需达90 秒。
  第五阶段——用力推
  在宫颈全开时，宝宝的头部即将从产道娩出。
    这时，助产士会要求准妈妈用力将 婴儿娩出。
  方法：下巴前缩，略抬头，深吸一口气，憋住气用力将肺部的空气压向下腹部， 完全放松骨盆肌肉。当需要换气时，保持原有的姿势不变，呼气，同时马上吸满一口 气，继续憋气、用力，直到胎儿娩出。当胎头已娩出产道时，可使用短促的呼吸来缓 解疼痛。
    每次练习时，应至少持续60秒用力。
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  余***

  2016-07-14 14:29:54

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