全部答案

2016-05-03 16:01:03

• (1) 进行运动前先排空膀胱。
  (2) 需要坐卧的动作时应选择在硬板床或软垫上，或者干 净的地板上。
  (3) 运动要穿上宽松及弹性好、而且吸汗佳的衣裤。
  (4) 避免于饭前或饭后1小时内运动。
  (5) 运动时注意室内空气流通。
  (6) 运动后出汗，记得补充水分。
  (7) 运动的次数由少渐多，时间由短渐长，以不感疲劳为原则。
  (8) 方法要正确，注意安全，如有不适，应马上停止。
  (9) 运动结束时至少休息10分钟，可增进四肢血液回流， 增加胎盘血流灌注。

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  2016-05-03 16:01:03

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