夏天用多少倍的防晒霜比较好

夏天使用多少倍的防晒霜取决于许多因素，例如您的肤色、日照强度、活动水平和防晒霜的SPF值。以下是一些指导原则：

1.选择SPF值高的防晒霜。SPF代表“防晒因子”，它衡量防晒霜对UVB辐射的保护能力。一般来说，SPF值越高，防晒霜提供的保护就越好。专家建议使用SPF30或更高的防晒霜。

2.根据您的肤色选择防晒霜。皮肤越浅，越容易晒伤，因此需要更高的SPF值。皮肤较深的人可以使用SPF15或20。

3.根据日照强度选择防晒霜。在强烈的阳光下，建议使用SPF30或更高的防晒霜。在阴天或室内，SPF15或20就足够了。

4.根据活动水平选择防晒霜。如果您进行高强度的户外活动，例如跑步或游泳，建议使用SPF50或更高的防晒霜。这是因为汗水和水会使防晒霜失效。

总之，夏天使用防晒霜时，建议选择SPF30或更高的防晒霜，并根据个人情况选择适当的SPF值。无论您使用什么SPF值的防晒霜，都应该每两个小时重新涂抹一次，以确保持续的保护。