做什么运动能够提高性能力？

做什么运动能够提高性能力，延长时间，增加硬度？提肛训练有没有用？多久见效？还有其他的方法么？请问有哪些运动可以啊？

小*** | 2015-09-23 19:26:17

全部答案（共1个回答）

病情分析：
收肛运动,就是收缩肛门,可以延时!没有事情做上几组,很有效!
指导意见：
一个就是蹲起运动,靠着墙壁蹲下站起来,或者有条件的话负重深蹲对男性的肾功能都是有所增强的,自然可以提高性能力!

正*** | 2015-09-23 19:26:18 546 313 评论

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