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如何提高老人的睡眠质量？

如何提高老人的睡眠质量?

H*** | 2018-11-16 16:10:02

全部答案（共1个回答）

清心养神《黄帝内经灵枢》记载：卫气不得入于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛；不得入于阴则阴气虚，故目不瞑矣。即是说营卫二气有规律的运行产生了人体正常的睡眠周期。而阴阳失调、营卫失度就会造成夜不能寐。老人睡觉时更应该讲究先睡目，后睡心。若是实在睡不着可以听一听张德芬背诵的《黄庭禅坐》，并跟随着节奏放松身体、直至入睡。

猪*** | 2018-11-16 16:53:02 0 0 评论

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