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2014-01-13 18:14:47

• 不知道你纠结的是什么，如果是爱情的话，你认为是对的人就勇敢去爱，，不要太多顾虑和纠结，祝福你

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  我***

  2014-01-13 18:14:47

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2014-01-13 16:22:52

•   解决纠结情绪的简单三种解决方法：①移情他处。暂时把郁闷放在一旁，看看喜剧电影、学习一些新鲜事物、或者为自己制定一个旅游计划，都能让人把烦恼抛到脑后。②正面宣泄。对着令人郁闷的事把自己的郁闷吼出来吧，宣泄过后，就算对它做了一个了结，从此将它遗忘在记忆的角落里尘封起来。
    ③心理疏导。通过心理医生对郁闷问题的分析，学会如何应对各种容易产生心理问题的事件，并且掌握如何通过自己的行动增加强化和生活满意度的方法。
  人生在世每个人不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。
    让自己每天快乐多一点。这样不是很好吗？当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪。 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题d,或者做点别的事情,如听音乐。看电视。打球。下棋散步等,来分散自己的注意力。这样可以使情绪得到缓解。方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式。
    把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康。但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人。 方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度。
     试一试这些方法，我都是从初二生物书上看来的,希望对你有所帮助给你几个实际可行的方法,心情需要放松的时候就照着做,长期做下去的话效果会更好1。做一件自己喜欢做的事--可以锻炼自己的身心 对身心都有好处2。安排自己和自己喜欢的朋友或亲人聊天半小时到一小时。
    --愉悦和温馨自己的心灵3。可以安排独处的时间 可以散散心 看看花花草草 树树木木 之内地东西--保持良好的心情4。晚睡觉的时候千万不要0想事情,要明确自己上床的目的--睡觉（因为人在一天的工作结束了之后 最容易在晚上休息的时候胡思乱想 这个时候也是恐惧，忧郁 最容易来的时刻）--休息自己的心灵5。
    还可以在6：00-7：00 时候去外面跑步 运动也可以有助于平复心境。--锻炼自己的心灵 。。。 1。用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
    2。想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3。
    选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4。活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5。作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
    6。将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7。闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8。做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。
    比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9。生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。
    加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天。

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  似***

  2014-01-13 16:22:52

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