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如何入睡快

入睡难,难入睡,有什么高招能改善?

晚上睡觉难入睡,人很累,但就是睡不着,有什么好办法?

好评回答

2007-05-30 16:16:00
蛋糕 |2007-05-30 16:16:00 46 7 评论
如果不是上了年纪那你就是压力太大了,自己调整一下心态,如果还没效果,那可以睡前喝牛奶,可以帮助你入睡的,再不行就去药店买点松果体素吧,这是保健品,对人体没什么副作用的。
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其他答案(共1个回答)

    2007-05-30 16:09:58
  • 保持心情愉快,失眠很多时候是压力大造成的。调整睡眠时间,睡不着不要硬睡,等到困的时候马上睡下。睡前不要思考复杂的事情,脑子要放松下来,散散步,溜溜狗都不错。
    红雨冰冰 | 2007-05-30 16:09:58 36 10 评论
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