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如何入睡快

入睡难，难入睡，有什么高招能改善？ 

晚上睡觉难入睡，人很累，但就是睡不着，有什么好办法？
d*** | 2007-05-30 16:06:33

好评回答

2007-05-30 16:16:00
蛋*** |2007-05-30 16:16:00 46 7 评论 
如果不是上了年纪那你就是压力太大了，自己调整一下心态，如果还没效果，那可以睡前喝牛奶，可以帮助你入睡的，再不行就去药店买点松果体素吧，这是保健品，对人体没什么副作用的。
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其他答案（共1个回答）

    2007-05-30 16:09:58 
  • 保持心情愉快，失眠很多时候是压力大造成的。调整睡眠时间，睡不着不要硬睡，等到困的时候马上睡下。睡前不要思考复杂的事情，脑子要放松下来，散散步，溜溜狗都不错。
    红*** | 2007-05-30 16:09:58 36 10 评论
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