腰腹力最重要拉 以后跳投就是要用腰腹力掌握平衡的 (开个玩笑) 按你这种情况 先练习投篮的节奏 你的问题不在于臂力和腕力的问题 其实只要节奏对了 动作自然就做出来了 什么腕力臂力都自然使出来 这就是所谓怎么舒服怎么投 而我的投篮节奏有一个秘诀 那就是投之前蹲一下（不是真的蹲下去 我的意思是稳住身体 身体向下压一下就可以了 球也在胸前压一下） 然后你就可以投了（球出手的时候右手要有向下压的感觉 有向下压的感觉就表明你有使用手腕的力量） 投之后双手向后甩一下（身体落地后再甩 球出手后还是要保持出手的动作的 当球彻底出手后再把手放下来向后甩） 我的方法就这些了 最后祝你早日成为射手 嘎嘎
臂力臂力臂力臂力臂力臂力臂力臂力臂力臂力臂力臂力
当然是腕力啦
腕力，由近到远的练
用头吧,肯定会是十佳球,呵呵 开个玩笑,其实用力都要,但是你要掌控好,用腕力可能会比较准一点(个人觉得而已),而且动作也比较漂亮,当然臂力也会用到的,楼上的说得很好,你要多多练习,找感觉,练多了九知道了
投篮的力量是由臂力到腕力的过度都投篮的！·！！
多练腕力，由近到远的练
自己练的话只有多投， 只用腕力，由近至远。坚持很长时间就好了。 别怕投不进，贵在坚持
答：我可以很肯定的告诉你,只要不是超远距离的投篮,是不会出现力量不够的,除非你是用NBA球员的那种跳到最高点停顿后再投篮的跳投.要是那样,你只能加强手指手腕的力量了...详情>>
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