十二种心理减压方法

操作方法

找个最信任的亲人或者朋友，对他们进行倾诉，这样心理积蓄的压力就可以慢慢地得到排泄。

可以选择一些运动项目，比如跑跑步、散散步，转移注意力，也能够对心理压力进行适当的调整。

深吸一口气，戴上耳机，听一些比较欢快的轻音乐，也能对心理压力有所缓解。

当然了，女孩子还可以选择购物，到商场购买自己喜欢的东西，这也是很多朋友推荐的方法，还是挺不错的。

对于男性，可以到一个空旷无人的地方，放声咆哮，把心理的不满喊出来，也能得到不错的效果。

俗话说，女孩子都是水做的，如果心理压力实在太大，可以选择一个无人的地方，放声大哭，也能排泄出心理垃圾。

如果是工作上的压力，不要惧怕坦诚自己所面对的问题，如果当前的任务确实超出了自己的能力范围，要及时提出来，勇敢说不，或者请教，及时把心理压力解出来。

可以选择到一些比较安静、优雅的环境，例如公园、田野，置身其中，也能够释放出一定的压力。

也可以选择看书，特别是看一些励志、积极类的书籍，这样也能够让人在看书过程中得到一种心灵上的解脱。

来一场说走就走的旅游，到一个未曾去过的景点，对于心理解压也是一个非常不错的选择。

也有很多人喜欢选择美食，特别是有的人会通过暴饮暴食来进行另一种心理的解压，当然这个要适可而止，毕竟最后吃多了，把胃撑坏了。

调整下心态，相信自己能行的，只是目前暂时找不到方法，多鼓励自己，也能对心理压力所有改善。