怎么样做能解疲劳

你好，下面介绍几种简单的方法，你在工作间隙不妨一试：消除工作疲劳的体操
　　1.舒适地坐在椅子上。两臂及双腿前伸，双手、双脚向上背屈停留１０秒，然后复原。
　　2.紧靠椅背而坐，两臂放松自然下垂，头及上半身尽量向后仰停留１０秒，然后复原。
　　3.舒适地坐在椅子上，闭眼两手放在腰部，深吸气的同时胸尽量向前挺。然后，再边呼气 边复原，全身放松。
　　4.采取舒适的坐姿，令全身所有部位（尤其肩...

你好，下面介绍几种简单的方法，你在工作间隙不妨一试：消除工作疲劳的体操
　　1.舒适地坐在椅子上。两臂及双腿前伸，双手、双脚向上背屈停留１０秒，然后复原。
　　2.紧靠椅背而坐，两臂放松自然下垂，头及上半身尽量向后仰停留１０秒，然后复原。
　　3.舒适地坐在椅子上，闭眼两手放在腰部，深吸气的同时胸尽量向前挺。然后，再边呼气 边复原，全身放松。
　　4.采取舒适的坐姿，令全身所有部位（尤其肩、臂、腕）尽量放松，闭目安静休息10秒钟左右。