方法是①做好血压、血糖的监测：正规的测量血压，测压前至少休息5分钟，袖带、 水银柱的零点与心脏要保持同一水平，坐靠背椅座位，测压时不讲话，不活动肢 体，保持安静。每次测压3遍，取其平均值为本次血压值。袖带要不大不小，袖带（气囊）太小，测的血压值偏高；如太大，则血压值偏低。自我监测指的是在家 中进行的血糖检测。经常进行自我血糖监测有助于让自己和医生了解自身的 饮食、运动和药物使用情况。监测血糖的仪器叫做血糖监测仪，简称血糖仪。 使用血糖仪可以准确检测出患者当前的血糖水平。目前市场上的血糖仪有很 多种不同的类型。在进行血糖监测时，通常还需要用到采血针和血糖试纸。采 血针针尖非常细小，用于刺指尖取血样，并将所取血样滴在血糖试纸规定区域 内，然后把试纸插进血糖仪进行检测。检测结果显示时间一般为30〜45秒。 在购买血糖仪之后，通常医师会帮助你设定一个在家血糖监测日程表，同时制 定出血糖控制目标。大多数2型糖尿病患者每天只需监测1〜2次血糖。如果 血糖控制得比较稳定，也可以只需1周检测几次。血糖监测时间通常是早上起 床（空腹）、三餐前及睡前。如果是生病或压力较大期间，可能需要增加血糖监 测频率。血糖监测结果对患者的意义重大，监测结果可以用于调整饮食、运动 和药物治疗方案，使得血糖能够控制在目标范围之内；其次，血糖值还能够直观 显示高血糖和低血糖，有助于提示和预防严重问题的出现。此外，患者在进行 监测血糖之后，还应该记录下每次检测的结果。一方面，血糖记录可以让自己 综合了解一段时间内的血糖变化情况；另一方面，每次去医院检查或看病时都 要带给医师看。这将对你的血糖控制及糖尿病治疗带来很大的帮助。②做好 季节变化时的顺利转换：高血压、糖尿病患者在季节变化或身体波动较大时，会 出现血压和血糖的变化。比如说气压突然变化时，如果血压偏高，可以适当增 加一点降压药物。如果近几天饮食增多，可以适当增加一点降血糖药物，待条 件平稳后，服药剂量还可以恢复到以前水平。
