孕妇的食欲和睡眠恢复正常，特别是出现了胎动，对她们是一种莫大的安 慰。在这一阶段，通过生活、工作和休息的适当调整，保证良好的心理状态非 常重要。
(1 )避免过于放松心理
虽然身心状况都较平稳，但也不可过于放松对身体的注意，因为孕中期并 不一定就平安无事。随着胎儿一天天长大，心脏、肾脏、肝脏等重要脏器的负 担会越来越重，也可能会出现异常现象，如妊娠期高血压疾病、贫血等。特别 是原本就有这些疾病的孕妇，更容易发生意外。
(2 )避免心理上过分依赖
由于在孕早期身体不适，以及腹部开始逐渐“显山露水”，一直被丈夫和 家人、朋友照顾着，逐渐使自己过分依赖他人，凡事都由丈夫或他人代办，甚 至连班都不想上。其实，如果没有异常情况，孕中期做一些适当的工作和家 务，参加一些平缓的运动不但没有害处，还可增强肌肉力量和体力，有助于日 后分娩，同时对调整心理状态也大有益处。
(3)增强自己做母亲的感觉
由于已经有了胎动，这种新生命存在的感觉，可以帮助自己增强做母亲的 感觉。如经常把丈夫的手放到自己的腹部，同他一起分享胎动的幸福，或为胎 儿的出生做一些准备，更加能够增加这种感觉。
(4 )减轻对分娩的隐约压力
对分娩隐约产生恐惧时，可学习一些分娩知识或翻阅书刊，或与已生育过 的女性交谈，或和家人一起为宝贝准备一些必需品，这样都会使心情得到放 松，对分娩从恐惧逐渐变为急切的盼望。
(5 )定期做产检，知情心更安
妊娠中期孕妇对生理和心理变化已经较为适应，心理状态一般较平稳，因 担心自身健康状况和胎儿发育是否正常，可能产生轻度焦虑，但一般无不良影 响。妊娠中期发现异常的孕妇，例如患上妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病或 发现胎儿畸形等，则因为面临该如何治疗、是否中期引产等决策，心理负担较 重，可能使病情更为不利。对这一特殊群体需要及时进行心理疏导。
所以，孕中期心理保健的重点应在于通过生活、工作和休息的适当调整， 保证良好的心理状态，具体方法如下：
坚持产前检查。孕中期也可能会出现各种病理状况，如妊娠高血压综合征 和贫血等，放松对身体状况的注意，很可能会导致不良后果。所以，准妈妈在 这个阶段仍然应定期到医院接受检查。即使自己和胎儿的状况都很正常，也应 定时去医院做产前检查，不可过于放松。最好避免听一些关于胎儿畸形的事， 以免对心理造成不良刺激。
预先了解分娩过程。虽然距分娩时间尚有一段距离，有些孕妇会从这时开 始感到有些惶恐不安，过分恐惧并不是好办法，如果准妈妈预先学习一些分娩 的知识，对分娩过程有更多的了解，就会减轻这种情绪上的不安。这时候，准 妈妈可以和家人一起为未出世的宝宝准备一些必需品，这样也能使准妈妈心情 好转。
