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中老年人坚持秋养有什么好处？

中老年人坚持秋养有什么好处？

迩*** | 2017-02-06 14:31:07

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惠*** |2017-02-06 15:57:07 53 4 评论

秋养是指在秋天要进行饮食上的调养和适当的休息。秋天是收获
的季节，这个时候五谷杂粮、蔬菜水果都成熟并陆续上市。而中医认为“五谷为养，五
果为助，五菜为充，气味合而已，以补益精气”。所以在气候干燥的秋季，人们应适当
多饮些开水、淡茶、豆浆以及牛奶等饮料，还应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、
红枣等柔润食物。

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