分娩后如何注意调理饮食？

即使是平素健康的女性在分娩后也消耗了大量精力和体力，应及时调理饮食，加强营养，原则上应选择富有营养、易消化的食物。

(1) 阴道分娩后稍稍休息即可进第一餐，以易消化的流食或半流食为主，如红糖水、牛奶、藕粉、蒸蛋羹、小米粥等。

(2) 如果胃肠消化功能较好，从第二餐便可开始进食普通饮食，如煮鸡蛋、蒸蛋羹、荷包蛋、细挂面汤、排骨汤、新鲜水果和蔬菜。但要注意，应把汤里的浮油弃去，以免使乳汁含脂过...

即使是平素健康的女性在分娩后也消耗了大量精力和体力，应及时调理饮食，加强营养，原则上应选择富有营养、易消化的食物。

(1) 阴道分娩后稍稍休息即可进第一餐，以易消化的流食或半流食为主，如红糖水、牛奶、藕粉、蒸蛋羹、小米粥等。

(2) 如果胃肠消化功能较好，从第二餐便可开始进食普通饮食，如煮鸡蛋、蒸蛋羹、荷包蛋、细挂面汤、排骨汤、新鲜水果和蔬菜。但要注意，应把汤里的浮油弃去，以免使乳汁含脂过高，引起宝宝腹泻。

(3) 每天应以少食多餐为原则，在原来一日三餐的基础上加上早点、午点和晚点。

(4) 每餐注意干稀搭配，荤素结合，少吃油煎炸等不易消化的食物。

(5) 还应多吃些新鲜的蔬菜和水果，不仅增加维生素的摄入，而且对防止便秘也有帮助。总之要荤素搭配，开胃口，多样化。贫血的产妇要多吃些猪肝、鸭血和菠菜。抽筋和关节痛的产妇要继续服用钙片。为了保证泌乳的需要，晚上也可以再加一顿半流质或点心一类的夜宵。对于生冷、辛辣食品应暂时放在禁忌之列。