有人认为坐月子就是要卧床休息1个月，其实这是完全不必要的，对身体的健康恢复也是不利的。一般产后第1天，新妈妈较疲劳，应当充分睡眠或休息好，使精神和体力得到恢复，为此周围环境应保持安静，从各个方面给予护理照顾。女性怀孕后，由于胎宝宝的发育，子宫不断增大，使腹部膨隆，特别是妊娠后期更为明显，分娩后一时难以恢复。为了使腰腹肌肉的弹性恢复到孕前状态，需要借助于适当的体育锻炼，促进局部肌肉收缩，才可能实现，不是营养或卧床休息所能达到的。因此，凡是无会阴撕裂伤或未接受过会阴侧切手术，或无产道损伤、发热、恶露不尽、腹痛等症状的，就应在24小时后下床活动，并逐渐增加活动量，这样做可增加食欲，减少大小便的困难，促进腹壁、骨盆底部的肌肉恢复，预防产后容易发生的尿失禁、子宫脱垂等。第2天至第5天做抬头、伸臂、屈腿等活动，每天做4～5次，每次5～6下；1周后可在床上做仰卧位的腹肌运动和卧位的腰肌运动，将双腿伸直上举，行仰卧起坐，头、肩、腿后抬等运动项目；半个月后，可做些扫地、做饭等家务，以利肌肉收缩，减少腹部、腰部、臀部等处脂肪蓄积，避免产后肥胖症，保持体态美。早期适量活动，还可使消化功能增强，以利恶露排出，避免压疮、皮肤汗斑、便秘等产后疾病的发生，并能防止子宫后倾。单纯卧床休息对新妈妈来讲是有害无益的，只要运动不过量，就不会出现不良反应。新妈妈若不及时活动，不仅不利于产后会阴部的清洁卫生，还会影响新妈妈的身体健康。
有些新妈妈产后3天仍然不能下床，问其原因，说会阴部疼痛，下床痛得更严重。结果第4天会阴切口拆线后可以出院了，可是她的右侧大腿肿起来了，并且痛得厉害，经诊断新妈妈患了血栓性静脉炎。产后长时间卧床，是导致新妈妈形成下肢静脉血栓的原因之一。所以医生嘱咐新妈妈产后要及时下床活动，不仅有利于恶露的排出、子宫的恢复，还能促进血液循环，改善生理功能。
顺产的新妈妈在产后6～12小时可以起床稍微活动，包括坐在床边、靠在床背，24小时后就可以下床活动；会阴侧切的新妈妈应稍晚一些下床活动；剖宫产的新妈妈一般产后24小时内需要绝对卧床休息，第2天可以在床上活动，产后3～4天可以下床或扶着床边走，以后活动量应逐渐增加，拆线后可以做产后操、仰卧起坐、缩肛运动等。
