一般产后第一天，产妇较疲劳，应当充分睡眠和休息，以使精神和体力得以恢复．产妇休息的周围环境应保持安静，从各方面给予护理照顾。妇女怀孕后，由于胎儿的发育，子宫不断增大，使腹部膨隆．特别是妊娠后期更为明显，分娩后一时难以恢复。腰腹肌肉弹性的恢复．不只是营养或卧床休息所能达到的，需要借助于适当的体育锻炼，促进局部肌肉收缩。
因此，凡是没有会阴撕裂伤、会阴侧切手术、产道损伤、发热、恶露不尽、身痛、腹痛等症状，就应24小时后下床活动。并逐渐增加活动量。增加食欲，减少大小便的困难．促进腹壁、骨盆底部的肌肉恢复，预防产后容易发生的尿失禁、子宫脱垂等并发症。如第1一3天做抬头、伸臂、屆腿等活动，每天做4~5次，每次5。
6下；l周后，可在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动，将双腿伸直上举，做仰卧起坐，头、肩、腿后抬等运动项目；半个月后，可适量做些扫地、烧饭等家务，以利肌肉收缩，减少腹部、腰部、臀部等处脂肪蓄积，避免产后肥胖症，保持体态美。 产妇分娩后，早期适量活动．还可促进消化功能，以利恶露排出，避免樨疮、皮肤汗斑、便秘等产后疾病的发生，并能防止子宫后倾。
单纯卧床休息对产妇来讲是有害无益的。运动不过量，就不会出现不良的副作用。 。
答：传统观念 在民间的坐月子观念里，生孩子动了全身筋骨，新妈妈在月子期间除了必要的上厕所等情况只能卧床休息，这样才可以快速的恢复身体，以后也不会得月子病。 科学做法...详情>>
