孕早期孕妈妈怎么控制饮食和体重？

等你意识到宝宝吸收的所有营养物卮 都是与你的饮食密切相关以后.就会关a 自己的饮食习惯，你的膳食结构和体重也 会相应地发生一定的变化。为了你和宝洼 的健康.你应该注意健康饮食，吃那些笮 营养.富含维生素和矿物质的食物，同时要注意控制体重。可惜甶 是.许多孕妇觉得很难做到这点：有的淒 觉得肚子在咕咕叫，怎么也吃不饱；比切 有的喜欢吃烤薯片和巧克力；有的看到卫 餐就想吐，只肯吃甜食；有的则嗜烟成性 如...

等你意识到宝宝吸收的所有营养物卮 都是与你的饮食密切相关以后.就会关a 自己的饮食习惯，你的膳食结构和体重也 会相应地发生一定的变化。为了你和宝洼 的健康.你应该注意健康饮食，吃那些笮 营养.富含维生素和矿物质的食物，同时要注意控制体重。可惜甶 是.许多孕妇觉得很难做到这点：有的淒 觉得肚子在咕咕叫，怎么也吃不饱；比切 有的喜欢吃烤薯片和巧克力；有的看到卫 餐就想吐，只肯吃甜食；有的则嗜烟成性 如果你不幸染上烟瘾，不管采用什么办法 务必把它戒掉，它和酒.毒品一样，决不可姑息。如果你偏爱吃甜食或油脂食品，就韦 可能缺乏维生素和矿物质.补救办法之- 是吃点营养品。还有另外 一个办法就是少吃多餐：每餐摄入少量5'f 化速度偏慢的食物.每隔4小时吃一次 这样可以使血糖保持平稳。