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成年人要保证每天几个小时的睡 眠时间？

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28岁睡眠几个小时

成年人要保证每天几个小时的睡 眠时间？

成年人要保证每天几个小时的睡 眠时间？

落***
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    2016-06-15 16:50:13 
  • 大脑需要充足的睡眠。科学家指出， 充足的睡眠是保证大脑工作的重要因素， 因为长时间的工作，使大脑皮层神经细 胞疲劳，充足的睡眠会消除这种疲劳， 恢复脑力。一般来说，15-20岁的青少 年，每天至少要睡9-10个小时，成年人 要保证8小时。有条件的话，中午可以小 睡，使脑细胞得到暂时休息，以充沛的 精力投入下午的工作。

    黄***

    2016-06-15 16:50:13

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