饮食要注意什么?
春分时节,饮食要注意什么?
春分时节,饮食方面要遵循阴阳平衡原则。由于春分时节,在大自然中阴阳各占一半,日常饮食要能够保持机体功能的平衡协调稳定。忌偏食,要么常吃大寒食物,要么常吃大热食物,这些饮食习惯弊端较多。可以多食些菜花、莲子和牛肚。菜花可以强身健体,抵抗流感;莲子可以稳固精气、强健体魄、滋补虚损、祛除湿寒;牛肚可以滋养脾胃、补中益气。另外,还可以将寒、热之食物合理搭配食用,例如,把寒的鱼、虾和温性食物的葱、姜、醋等调料搭配,以中和鱼、虾之寒。还可以将补阳和滋阴的食物搭配食用,例如,可以将助阳的韭菜和滋阴的蛋类搭配。这样饮食既可以将寒性食物和热性食物相中和,又可以保证各种食物营养的合理摄取,避免了偏食等情况的发生。
答:忌大寒大热春分时节,饮食方面要遵循阴阳平衡原则。由于春分时节,在大自然中阴阳各占一半,曰 常饮食要能够保持机体功能的平衡协调稳定。忌偏食,要么常吃大寒食物,要么...详情>>