科目二考试缓解紧张情绪的方法
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长江黄河 2024-04-30 05:42:52
操作方法
考前多回忆过去练习中成功的体验:树立正确的自我意识,增强参加考试的信心,减缓或克服考试焦虑担忧的成分,以一种新的姿态,新的精神面貌,出现在考场上。
缓解紧张情绪:考试前要注意保持乐观的情绪,不要过多地担心;如果进入考场时过于紧张,有身体不适的感觉,可以从心理上下意识地松懈一下;如果时间是足够的,可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松弛躯体、自我暗示取静等。及时的调整。不要老是把自己的注意指向考试的结果。
进行积极的自我暗示:通过内心对话,即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张,形式良好的心理状态。如“万一没过,就当多练练车,熟练熟练也没什么”“驾照考试而已,迟点拿驾照也没关系”“不要慌、不要慌,没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。
考前练习薄弱环节:有针对性地进行考前练习。如自己的薄弱环节是进库,就要考虑是点位看点不准,还是空间感的问题?可就自己常遇到的状况让教练进行修正,带着问题去学,并在考前1小时前进行巩固,效果会特别好。
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问:小嶋阳菜为什么叫 大王
答:
答:小嶋阳菜叫大王的因为是,她参加过一个叫有吉共和国的节目录制,这个称呼来源于这档节目,既然是共和国,阳菜就做了大王喽,不过以前是骑士,阳菜长大后节目的角色设定就变成了大王。小嶋阳菜是1988年4月19日出生于日本埼玉县,前日本国民女子偶像团体AKB481期生,现在她是TeamA成员之一。所属演艺经纪公司为尾木制作。有吉AKB共和国是TBS系列的综艺节目,从2010年3月29日开始播出,是以高清制作的节目。
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