看你怎么喝,看体质先 而且也要看量 其实脱脂全脂是差不多的 上次《早安中国》的专家说的哦 反而脱脂是经过特别处理的 或多或少会有其他东东含在里面 反正个人经验是,有助于消化和睡眠,所以这个时候如果你又吃的多,指的是别的东西吃的多,那么你肯定会胖。
不过有的人却是喝了牛奶会拉肚子,我周围好多人都这样,这就肯定不会胖。所以如果你贪吃,最好不喝,不然会相辅相成的 晚上喝牛奶有助睡眠 但会胖吗? 不会的，牛奶只会帮助提高抵抗力和使身体强壮等，并不会致使肥胖！ 不会发肥的，牛奶不仅是钙的最好来源，而且含有丰富的优质蛋白质几人体必需的维生素A、维生素B1、B2,是预防中老年骨质疏松的良好食品。
对助眠也有很在的好处。 但如果你是中年人，又稍肥的话，豆浆就比牛奶要好的多啦。首先，豆浆含有牛奶中含有的全部成份；其次是豆浆含不饱和脂肪酸多，某些皂甙具有防止过氧化脂肪的生成和降低血中胆固醇的作用，所以针对中年开始发胖的人来说更为合适。因为是自己亲手榨的，质量和卫生就比牛奶放心的多，现在赿是大品牌的食品，越是弄虚作假，真不知道我们拿什么理由来信任他们，只有信自己啦。
喝酸奶较好，对消化较好。 牛奶中的脂肪含量并不高，只占总体的3。4%—3。8%左右。也就是说，一天喝500克全脂牛奶，所摄入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天摄入的脂肪应在50克—80克之间，才能保证产生的热量满足人体需要。 所以，完全不必担心喝牛奶会对体重构成威胁。
况且，单纯的热量摄入并不是造成发胖的根本原因，吃得多、运动少导致脂肪无法消耗，才是问题的关键所在。 如果实在担心喝牛奶会发胖，喝点脱脂或低脂牛奶也不失为好办法。 不过，牛奶中的脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，都藏在牛奶的脂肪中，如果把脂肪除去，这些维生素也跟着失去了，会造成营养损失。
所以，喝全脂牛奶、多运动，是让自己不发胖的好办法。 美国波士顿大学医学院的莱恩·莫尔博士发现，一天喝两杯（每杯为225毫升）牛奶能有效减少青少年肥胖症的发病率。 原作者:snshi 。
问： 全脂奶粉喝多会长胖吗？
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