我已经常这样，因为我的体质属寒。所以一旦沾染小小热气的东西就会上火，最习惯的就是有口气。真的令人心烦。我本身又特别爱吃些香口的东西。所以长期以来。我就学会了一点点的常识。以下是我个人的一些方法，你可以试一下：
早上起来，喝一杯温的淡盐水，（不是每天都喝，你觉得有需要时就喝）因为盐水有很好的消炎作用。早上喝一杯也可清肠胃。
虽然凉茶有很好的作用。但多喝也不好，因为多喝的话就会令你的免疫力就发挥不到它的作用。因为你会以后都依赖它。但并不是说不好哦！记住，我是说不要常常喝。还有。不要在中午喝。最好过了两点后，其实我也不知道为什么，只是从小到大妈妈都这样要求的。后来听说，因为在中午喝会把所有的火气都冲上来。这样，会得反效果的。我平时会泡一些茶来喝，比如溪黄草就是很好的，因为它可清肝火，通常我们上火大多都是肝上火的。。。
当然，最重要的当然是吃清淡点啦。。
吃蔬菜时最好吃点苦瓜，虽然很难吃，不过，它真的很有益。我以前也是闭着眼晴吃下去的，不过，习惯之后就没什么。痘痘也长少了。。
以上都是我个人的意见。如果你觉得适合的话可以参考一下。。。
