什么是腹式呼吸？
什么是腹式呼吸法
所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。腹式深呼吸简单易学，站、立、坐、卧皆可，随时可行，但以躺在床上为好。仰卧于床上，松开腰带，放松肢体，排除杂念，用鼻慢慢地吸氧，鼓起肚皮，每口气坚持10〜15秒钟，再徐徐呼出，每分钟呼吸4次。做腹式深呼吸时间长短由个人掌握，也可与胸式呼吸相结合，这便是呼吸系统的交替运动。此法使腹部肌肉充分收缩再放松，可加速血液循环，消除腹腔、肠系膜的瘀血。如此继续两周，身体就会自然感到清爽，食欲大增，肌肤红润。
王***
2016-04-06 16:47:52
问：腹式呼吸法如何操作？
答：腹式呼吸法两手放在肚脐下，就可以轻易地察觉出空气进 入腹内的情况。姿势可立可坐，慢慢地吸氧，然后在刹那间将它大 口吐出。习惯腹式呼吸法之后，再求精神贯一。只要有...详情>>
问：何谓腹型肥胖？
答：体重超标是肥胖症患者的外在表现，其内部特点是体内脂肪细胞的体积增 大和脂肪细胞的数量增加，体内脂肪占体重的百分比异常高，并在某些局部脂肪沉积过多。我们经常可以看...详情>>
问：什么是腹部呼吸法？什么是腹部呼吸法，如
答： 1.两脚脚底并拢 2.两膝尽量向下上半身尽量向上伸展 3.两臂尽量向上伸直两手食指伸直其它手指弯曲 4.收紧小腹边扩胸边吸气 5.吸气的同时...详情>>
问：红狮金业的老师你们觉得专业吗？
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问：任何科学有效的教育，应该注意什么？
答：任何科学有效的教育，必须要适合被教育者自身的发展需要详情>>
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答：网络教育是要参加入学考试的，是高校组织的入学考试，考试很简单，别担心，你把它给你的题都记住，考试基本就可以过关。详情>>
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