从医学角度来看，眼泪是泪腺分泌出来的一种液体，泪腺位于眼球的外上方。它是一种弱酸性的透明的无色液体，其组成中绝大部分是水（98。2％），并含有少量无机盐、蛋白质、溶菌酶、免疫球蛋白A、补体系统等其他物质。控制泪腺分泌的中枢在大脑中的丘脑，并和下丘脑相联系。
下丘脑与人的情感调节有着密切的关系，所以当人在悲伤或特别高兴的时候，都有可能流眼泪。哭泣时，眼睛周围的微血管会充血，同时小肌肉为保护眼睛而收缩，于是导致泪腺分泌眼泪。对于人体来说，眼泪本身是没有意义的“ 副产品”。 流泪分两类：反射性流泪和情感性流泪。
在情感性流泪中含蛋白质比反射性流泪多，并且情感性流泪有一种类似止痛剂的化学物质。眼泪中的乳铁蛋白、β－溶素等都具有防卫功能，能抑制细菌生长。此外眼泪的分泌会促进细胞正常的新陈代谢，不让其形成肿瘤。 当你的精神蒙受突如其来的打击时，当你的心情抑郁不乐时，不妨痛痛快快哭一哭。
不要强忍泪水，那样会加重抑郁，憋出病来的。强烈的负性情绪舍造成你心理上的高度紧张，而当这种紧张被你压抑下去得不到释放时，势必成为一种积累待发的能量，引起机体植物神经系统功能的紊乱，人们因情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性物质。久而久之，会造成身心健康的损害，促成某些疾病的发生与恶化。
哭泣时，这些有害的化学成分便会随着泪液排出体外，从而有效地降低了有害物质的浓度，缓解了紧张情绪。有研究表明，人在哭泣时，其情绪强度一般会降低40%。这解释了为什么哭后感觉比哭前要好了许多。 哭作为一种常见的情绪反应，对人的心理起着一种有效的保护作用。
而哭泣则能提供一种释放能量、缓解心理紧张、解除情绪压力的发泄途径，从而有效地避免或减少了疾病的发生和发展。
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