病情分析：
你好!
现在的气候寒冷而干燥,相对来说,体内的的环境是恒温,湿润的.这是一点.所以在正常情况下,我们用鼻呼吸,而且是均匀的呼吸,当空气经过鼻腔时,干冷的空气经过了鼻腔的加热和湿润,使吸进气管和肺的空气变得温热湿润,和内部环境较为接近,这样就减少了刺激,所以正常呼吸和深呼吸时我们不会有“异样”感觉.
指导意见：
如果你是猛的用嘴深呼吸一下,想想看,口腔是来不及对一下子吸进的大量的干冷空气进行加热和湿润的,所以难免对气管和肺造成刺激,体质差一点的,难免有更大反应,比如疼痛.所以即使是联系深呼吸也要讲究方式方法.比如这时可以缓慢的用鼻来深呼吸.
生活护理：
做自己喜欢的事.让自己每天快乐多一点.
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法,祝你天天拥有好心情
