一定要有弹跳，一定要有身体，一定要有技术，3点具备，才有机会提高。不一定要长的多高，但一定要会享受篮球。对于大多数人来说，篮球是因为喜欢才会有接触的，所以开心是第一位的。
在拥挤的人群中来回钻。
爆发力，还有拿到球就往前冲，冲多了能力就强了。我突破不错哦
练爆发力和运球的技术
想练好突破首先要先锻炼好体力 试着没天做３０-１００次自杀 做好突破主要靠速度和假动作还有好的意识 要做好假动作自然是越逼真越好 做到随性而发 不能用固定的套路 很多时候要把自己也骗到 至于意识 每次突破的时候不能只想到突破 主要要看自己的队员 好好利用队员的挡拆 最终目的是要组织好一次进攻
1:熟练的控球技巧 2：瞬间的爆发力 3：身体失去平衡后的准确投篮 4：开阔的视野
增加力量练习,提高突破速度
多跑
楼主的球性一定还有差距，需要加强运球控球能力。至于突破技术嘛，要根据自己的身体特点来决定的。
一个是控制球的能力要提高 还有就是身体素质，尤其是瞬间的爆发力要提高
平常多练习一些力量和一些灵活性的锻炼，每天都摸一摸球，多做一些基础练习
训练爆发力~ 然后学几招假动作，但不能过多，否则就弄巧成拙了。 我觉得还是靠80%速度+20%变向，就差不多了。 还有招就是靠身体去撞吧……每天多吃点……
答：感觉打球 没有什么好方法，我原来练球时老师经常说我们练的不够。你因该练习下左右跑步，频率很高的那种，那样提高速度过人就容易多了详情>>
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