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推荐最有效的减肚子的方法，不怕苦

肚子上的肉实在太多了，怎么减最快又安全

晶*** | 2013-06-10 14:18:39

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方*** |2013-06-10 17:41:13 36 0 评论

光减肚子是没有用的，需要进行全身有氧锻炼（如跑步和游泳），把整体的脂肪水平降下来，然后进行腹部减脂运动（如仰卧起坐）才能够把肚子减下去。另外，注意饮食结构，少吃油腻的食物，甜食、淀粉类食物要少吃。

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