春天如何保护肝脏

“春保肝，夏护心，秋调肺，冬补肾”，指的就是五脏与季节的关系。春天是保肝护肝的关键季节，“一年之季在于春，一体之宗在于肝”。请爱护我们的肝脏，让肝脏成为我们身体的终身守护神。

大枣和山药是健脾益肝的最好食物，还有活气血的作用。每日只需5颗红枣，直接食用或者泡茶亦可。山药则适合煲汤食用。

　　少吃酸性食物

　　酸性食物容易让肝火更旺盛，也更易损伤脾胃。因此，肝不好的最好在春天多摄入味甘平同时含...

“春保肝，夏护心，秋调肺，冬补肾”，指的就是五脏与季节的关系。春天是保肝护肝的关键季节，“一年之季在于春，一体之宗在于肝”。请爱护我们的肝脏，让肝脏成为我们身体的终身守护神。

大枣和山药是健脾益肝的最好食物，还有活气血的作用。每日只需5颗红枣，直接食用或者泡茶亦可。山药则适合煲汤食用。

　　少吃酸性食物

　　酸性食物容易让肝火更旺盛，也更易损伤脾胃。因此，肝不好的最好在春天多摄入味甘平同时含有丰富糖类、维生素和矿物质的碱性食物，比如多吃白菜、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。

　　多喝水减少毒素

　　春季气候多变，多喝水可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进消化腺和胰液、胆汁的分泌，有利消化、吸收和废物的排除，减少新陈代谢产物和毒素对肝脏的损害。