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长期睡眠不足严重掉头发

怎么办好啊睡眠不足？ 

睡眠不足，怎么办好啊
张*** | 2016-03-04 17:35:55

全部答案（共2个回答）

    2016-03-04 17:35:55 
  • 您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
    一*** | 2016-03-04 17:35:55 40 2 评论
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    • 2016-03-04 17:35:55 
  • 觉得您可能有点肾虚
关于睡眠可吃安神菜(金针菜),花生.
如果您会游泳,建议您游泳.
其实如果晚上睡不着,可适当服用一点安眠药(安定)或中成药(枣仁安神丸)保证睡眠质量.
如果经济情况允许,您可吃点灵芝破壁粉,安神效果较好.
    无*** | 2016-03-04 17:35:55 28 5 评论
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