怎么样长高？

我今年15岁想长高

l*** | 2012-04-29 12:08:12

好评回答

小*** |2012-04-29 12:47:19 57 2 评论

想要长高，给你几点可行建议：
一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。
二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。
三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。

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