注意保暖，避免受寒 每天准时收看天气预报，特别是秋冬季节，要及时了解每次寒潮来临的时间，切实做好防寒保暖的措施。医学工作者经过长期地观察发现，“零度是心肌梗死发作的预报”，可见冬季保暖对于冠心病患者来说是至关重要的。所以，冬季注意保暖，可以减少心梗的发生。
午睡半小时，“冠心病”少三成 有人做过调查报告，每天午睡半小时者比不午睡者的冠心病死亡率少30%，这与午睡时血压下降、心率减慢，使白天的血压曲线出现一段低谷有关。肥胖人群、60岁以上的老人，更需要午睡，来缓解疲劳，防止病情的恶化。 谨防“魔鬼时间” 生物钟节律表明：人在一天24小时中，早晨6?11时是急性心梗、猝死的髙峰时间，因而被称为是“魔鬼时间”。
这与该时间段交感神经兴奋、心率加快、血压升高、心肌耗氧多、血小板聚集性增高有紧密联系。因此，病情较重的老年冠心病患者，宜晨起提前服药，上午不宜有过多的活动。晨起锻炼时间以7?8时为宜。 谨记“3个半分钟” 研究结果表明，一些老年人容易在卫生间出现心脑血管意外或猝死，这与他们夜间突然起床、体位改变过快，造成一时性的心脑供血不足有关。
在这里，我们给您推荐“3个半分钟”的保健方法：夜间醒来时，先在床上躺半分钟；坐起来之后，双脚放在床沿下坐半分钟；之后，再以双手撑住床头站立半分钟后再行走。 适度运动 冠心病患者同样也要遵从适度运动的原则，坚持进行一些力所能及的体育锻炼，如户外散步、太极拳、气功等。
但如果遇到天气突然变化，气温骤降、暴风雪、下雨等，则不宜在室外活动，可以在室内做一些简单的锻炼。 保持情绪稳定 稳定的情绪对于预防心绞痛、心肌梗死的重要性远远超过其他所有的养生方法。事实上，不良的情绪和心理刺激是最常见、最重要的导致冠心病急性发作的原因，因此，要做到知足常乐，遇事不急不怒不躁，可十分有效地预防冠心病的发作。
加强饮食调养 平日饮食宜清淡，尽量少食或避免高动物性脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、猪油、动物内脏、蛋黄、黄油、奶油等；平日做菜可以用植物油，食盐宜少，糖也要少吃；食物以素食为主，即多食蔬菜、水果、豆制品等；如果需要补充蛋白质，可食用少许痩肉、鱼肉和蛋类。
要控制好体重 肥胖者要想办法减肥，可以通过减少食物的总能量的方法；吃饭不宜过饱，并配合一定的体力活动、锻炼来减轻体重，使体重达到较理想的健康状态。 。
答：透视本质冬季是心脑血管疾病的高发季节，这是因为冠心病患者对寒冷刺激 十分敏感，寒冷可使体表小血管收缩、痉挛，血流速度减慢，血液黏滞 度增高，加重心脏负担，直接...详情>>
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