(1) 游泳是一项比较适合中老年人的全身性健身运动。这项运动对全身关节基本没有压力，却可以增强心肺功能，使肌肉发达有力，减少腹部脂肪，保持体形勻称，在对关节没有损害的前提下达到强身健体的目的，非常适合广大骨关节炎患者。这项活动可每天进行，每次游程不要过长，不要使身体过度劳累。
(2) 散步对中老年人来说，是一项随时随地都可进行的活动。最好选择空气清新、林木幽静的环境。平时出行如果路程不远，时间充裕，可以以步当车，及时到达目的地，这也是锻炼的好时机。步行要想达到健身的目的，需要有一定的速度（每分钟80?90步为中速，100步以上为快速），路程要有一定距离（一般每天6000步左右，体力强的可达1万步）。
每天走路1小时左右，一次完成或上下午分次完成。做到自我感觉良好，没有心悸气促，全身温暖舒适或微微有汗为宜。 (3) 腿部肌肉力量的锻炼，对膝关节炎和髋关节炎患者很有帮助。平时在家中看电视时可以这样做运动：坐在椅子上，腿伸直和地面成30度角，脚尖绷直保持10秒，然后脚尖翘起，也保持10秒，使小腿肌肉有紧张感，然后放下腿，放松。
这样脚尖交替绷直、翘起、放松，就会锻炼腿部肌肉。每天上下午各做15分钟，坚持锻炼，可改善关节的稳定性。 。
答：骨关节炎的治疗原则是非药物与药物治疗相结合、必要时手术治疗，治疗应个体化，结合病人自身情况（如年龄、性别、体重、自身危险因素、病变部位及程度等），选择合适的治疗...详情>>
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