职场孕妈妈静多动少，这就会限 制血液循环，对胎宝宝的发育是很不 利的。利用工作的间隙，孕妈妈可以 巧妙地做一些在座位上就能完成的动 作，以保证一定的活动量。 （1）脚腕的运动 1. 背靠椅子。 2. 左右摇摆脚腕10次。 3. 左右转动脚腕10次 4. 前后活动脚腕，充分伸展、收 缩跟腱10次。 （2）脚部运动 1. 把一条腿搭在另一条腿上， 然后放下来，重复10次，每抬1次高 度增加一些，然后换另一条腿，重复 10次。 2. 两腿交叉向内侧夹紧、紧闭肛 门，抬高阴道，然后放松。重复10次 后，把下面的腿搭到上面的腿上，再 重复10次。 （3）腹肌运动 1. 单腿曲起、伸展，曲起、伸 展，左右各10次。 2. 双膝曲起，单腿上抬、放下， 上抬、放下，左右各10次。
答：孕妈妈怀孕后，体内内分泌异常，再加上其他如使用化妆品、过多照射紫外 线等因素的影响，往昔白皙的脸庞容易出现妊娠斑。下面介绍一些生活小细节， 能够帮助爱美的孕妈妈...详情>>
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答：蒙台梭利认为，真正的科学教育学的基本原则是给学生以自由，即允许儿童按其本性个别地、自发地表现详情>>
答：省级考试局/考试院的网站，可以查询， 在哪个网站报名的就在哪里查成绩。 如，2011年海南省成人高考考试成绩查询，海南省考试局详情>>
