准妈妈在孕期给予乳房良好的按 摩有助于树立母乳喂养的信心，使产 后的乳汁分泌充足，保证母乳喂养的 顺利。适宜的乳房按摩能软化乳房， 使乳腺管畅通，并能清除乳腺管中因 新陈代谢而产生的污垢和文胸里的 棉絮组织，刺激乳头和乳晕，使乳头 的皮肤变得更强，让宝宝将来容易吸 吮，还能防止产后乳房下垂。用温热的毛巾对整个乳房热敷片刻； 一只手横放在一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸 中央推压乳房按摩；将双手手指并拢 放在乳房斜下方，从乳房根部振动整 个乳房，然后用双手将乳房向斜上方 推压按摩；再从下面托起乳房，用双 手向上推压乳房。按摩时，双手必须握住整个乳 房，动作幅度要大，感到乳腺团块从 胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉 捏，以免乳腺受伤。双手洗净，将乳头以环形法擦洗 干净并清洗左、右侧的乳房；用手托住乳房，自锁骨下乳房基底部以中指和食 指向乳头方向按摩，用拇指和食指指腹 揉捏乳头以增加乳头韧性。按摩时，两 手拇指、食指自乳房根部向轧头方向按 摩，每曰可做2次，每次20下左右。用毛巾蘸温开水，由乳头中心往乳 晕方向进行环形擦拭，两侧轮流热敷， 每侧各10 ~ 15分钟，同时配合按摩：双 手置于乳房的上、下方，以环形方向按 摩整个乳房；一手托住乳房，另一手食 指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤 压做指压式按摩；活动乳房的基底部， 鼓起的部位（乳腺体）则不必搓揉。此 为横向按摩，可使乳房内维持良好的血 液循环。每天起床前和临睡前，在乳房周 围旋转按摩，先顺时针方向旋转，再 逆时针方向旋转，直到感觉乳房皮肤 微热为止。最后提拉乳头数次，两手 掌于乳房下缘往上轻轻拍打数次。 涂上护肤用品后按摩 用温开水擦洗后，在乳头、乳晕 上涂一层油脂（如婴儿油），再用湿 热毛巾敷盖乳房5分钟，然后做乳房按 摩，每个动作做20 ~ 30次：双手在乳 房下方来回按摩；双手绕乳房做顺时 针或逆时针按摩（不要刺激乳头)；左 手从左乳下方按摩至右乳上方，右手 从右乳下方按摩至左乳上方；右手从 左臂内侧按摩至左乳侧面，交换左右 手同前。
