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坐姿收腹举腿该如何锻炼呢?

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坐姿收腹举腿该如何锻炼呢?

坐姿收腹举腿该如何锻炼呢?

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    2016-10-11 10:01:16
  • 坐姿收腹举腿这个动作主要是锻炼腹部,在家中的空地上摆放一张独凳,坐在上面,靠腹部的力量抬起腿,并将双腿交叉向上。
    以此减少腹部多余肥肉,使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次,做三组,中间可稍作休息,但不易太长。

    那***

    2016-10-11 10:01:16

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