常用颈椎病家庭理疗的具体方法如下：(1)温热敷：患者首先根据自己颈背部的疼痛点，找到需要 温热敷的部位。然后将毛巾浸人热水中浸透，拧干毛巾，待毛巾温 度基本上不是很烫后，展开毛巾平放在疼痛部位。为保持温度持 久，可在毛巾上面覆盖一塑料布或干毛巾，以减少散热。热敷时间 10分钟左右。为了加强疗效，也可以配合采用中医外用中草药水 热敷。此外，还可在沐浴时利用淋浴进行湿热敷。患者在颈背部 疼痛部位放上一块毛巾（较大的毛巾可折叠），用45°C左右的温水 冲淋患部5〜10分钟，以达到效果。(2)蜡疗：蜡疗是利用加温后的石蜡作导热体，作用于患部 达到治疗目的的一种治疗方法。石蜡导热性小，易为人体接受，保 温时间较为持久，并在冷却过程中带有一定的机械压迫作用。家庭蜡疗主要采用蜡袋法。蜡袋法的具体操作为，预先在耐热塑料 袋中装入三分之一容量的熔化蜡液。治疗时将封闭好的蜡袋投入 热水加温，待蜡熔化后，将蜡袋敷于患部。一般每日1次，每次30〜60分钟。(3)场效应治疗：利用专门的场效应治疗仪进行。场效应 的主要作用是低频交变电磁场的生物效应。颈椎病患者应用时可 将效应带置于颈后部，打开电源后，根据自我感觉调整“强”、“中”、 “弱”开关，选择合适的场强和温度。每日1〜2次，每次30〜40分 钟。为增强疗效，可结合使用配套的中药增效垫。红外线疗法：红外线的辐射作用是一种以热作用为主 的理疗方法。热作用不但能促进血液循环、消除炎症，而且还可降 低末梢神经的兴奋性而镇痛、缓解肌肉痉挛。具体方法为红外线 灯对患部照射,灯距为30〜50厘米，治疗剂量以患者局部有舒适 热感，皮肤出现均匀的桃红色红斑为宜。每日1次，时间为15〜 30分钟。
